Пресс, осанка, красивые руки. Одно из самых эффективных упражнений в мире 👍

#здоровье #упражнения #омоложение --------- 00:10 Канал Бубновского описал ПЛАНКУ как вредное и опасное упражнение. В русском ютюб разгорелась дискуссия и вышло много видео, посвящённых этому простому и важному для ОФП упражнению. 00:20 В этом видео канал Мастер Го в живой и юмористическом жанре предлагает три простых, но важных секрета планки. Эти секреты направлены на то, чтобы упражнение не причиняло вреда здоровью человека. Было безопасным для суставов, пальцев рук, не приводило к повышению давления, в том числе внутричерепного. 00:30 В этом же видео разные виды планок ----------- 02:25 “Кстати, про улыбку во время физухи у Норбекова услышал, еще в начале 2000х. Реально снижает стрессов нагрузки и усиливает результативность. Норбеков еще предлагал Присовокупить к этому всему некий образ себя ресурного (молодость, долголетия, достижение результата и тп). Ну и нечто подобное предлагал Хасан Алиев- Программирование на фоне стресса“, - Владимир Горбунов --------------- Если вы в зоне рубля и кнопка “спонсировать“ вам не видна, то отправьте 499 рублей по ссылке и номер телефона в Телеграм на почту mastergolife@ Мы включим вас в группу спонсоров на Телеграм 👍 -------------------- Личные консультации доступны по этой программе: 🙇