ПОДНИМАЕТ 320КГ ЯГОДИЦАМИ | ЧЕМПИОНКА ПИТЕРА | ТРЕНИРОВКА НОГ | МАТЬ ТРОИХ ДЕТЕЙ

Поднимает 320кг ягодицами, в этом выпуске. Друзья, новый гость на канале и это девочка. Яна чемпионка Питера в номинации Wellness. Провели тренировку ног, посидели поговорили на разные темы. Приятного просмотра! Яна Данил Данил 00:00 Тизер 00:49 Начало 01:56 Зачем мужчинам качать ягодицы 02:40 Ягодичный мост 03:22 320кг ягодичный мост 04:37 Силовой тренинг и объёмы 05:09 С чего начинала 05:24 Ягодицы мужчинам 05:57 Метание копья 08:40 Силовые в 13 лет 10:50 Разгибание ног 12:45 Еда перед тренировкой 15:32 Как попала в Wellness 20:08 Лайфхак 21:00 Приседания 22:22 Лучшее упражнение для ягодичной 24:25 Приседания 25:10 Развитый низ 27:52 Тренд Wellness 28:33 Какие объёмы мышц 29:20 Идеальная фигура 30:18 БЖУ 33:53 Жим ногами 35:04 Сколько стоит подготовка 36:45 Мать 3-их детей 38:04 Планы на