Тазовое дно укрепление: слабость мышц тазового дна и опущения органов малого таза. МФР и упражнения
Может быть вы даже пробовали Кегели, но они вам не помогли или стало хуже. Давайте обсудим почему, а также как убедиться, что вы не вредите себе, а, наоборот, помогаете. Ведь многие женщины думают, что они подтягивают мышцы, в то время, когда на самом деле ВЫДАВЛИВАЮТ их.
Уверены, что это не так? Давайте проверим!
Мы разберем несколько коротких, но ДЕЙСТВИТЕЛЬНО полезных тестов и упражнений, которые помогут обнаружить, минимизировать или вовсе избавиться от проблемы. Не тех, которые распиарили на многочисленных марафонах, а более фундаментальных и рабочих.
В этом видео вы узнаете:
👉 Небольшой ТЕСТ. А вы правильно работаете с мышцами тазового дна?
👉 Есть ли слабость мышц тазового дна и опущения органов малого таза? Как это понять?
👉 Укрепление тазового дна. Почему Кегели НЕ ПОМОГАЮТ и что с этим делать. Какие мфр и упражения существуют
Начните путь к красивому и крепкому телу сейчас! Тазовое дно укрепление.
Как эффективно восстановить
1 view
321
84
3 months ago 00:01:49 1
Выпирающий живот, упражнения на пресс. Осанка и живот. Что делать? Читай описание
3 months ago 00:05:21 1
КРЕСТЕЦ И ТАЗОВОЕ ДНО В 1 УПРАЖНЕНИИ
3 months ago 00:00:59 1
40-ДНЕВНЫЙ МАРАФОН. ДЕНЬ 34. Тазовое дно #зож #центрзож #ukraine
3 months ago 00:06:27 1
Как правильно принимать контрастный душ? Контрастный душ как способ оздоровления всего организма
3 months ago 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
3 months ago 00:18:10 1
БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ и СПИНЕ во время БЕРЕМЕННОСТИ. Что делать? Мягкий и аккуратный МАССАЖ.
3 months ago 00:29:47 1
Живот и тазовое дно. Тренировка на восстановление мышц живота и тазового дна.
3 months ago 00:46:45 1
Комплекс «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» 45 минут.
3 months ago 00:40:19 1
Подвижность таза и тазовое дно
3 months ago 00:27:52 1
Женский пилатес для сексуальности, пластичности и тазового дна.
3 months ago 00:36:32 1
Тренировки при беременности. Дыхание и упражнения для укрепления мышц тазового дна.
3 months ago 00:14:37 1
Комплекс упражнений от проблем с НЕДЕРЖАНИЕМ | Активируем мышцы ТАЗОВОГО ДНА
3 months ago 00:07:46 1
БОС-терапия и укрепление мышц тазового дна в Ильинской Больнице
3 months ago 00:00:12 1
Если выполнять эти упражнения 🤫
3 months ago 00:12:36 1
Тазовое дно 2
3 months ago 00:13:58 1
Упражнения для мышц тазового дна | Как укрепить ТАЗОВОЕ ДНО — 3 самых ВАЖНЫХ упражнения!
3 months ago 00:08:35 1
ТОП-1 упражнение ДЛЯ ЖЕНСКОГО и МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Разбор техники ТАЗОВЫЕ ЧАСЫ для мышц тазового дна
3 months ago 00:10:29 4
Тренировка для расслабления мышц тазового дна на каждый день
3 months ago 00:54:33 1
4 апреля.Кор, мышцы пресса, тазовое дно
3 months ago 00:24:37 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста
3 months ago 00:12:51 1
Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? Женское здоровье с Мариной Костровой
3 months ago 00:16:37 1
Опущение внутренних органов. Гимнастика Манохина. Gymnastics of Manokhin.
3 months ago 00:09:07 1
Тренировка для плоского живота и здорового тазового дна
3 months ago 00:03:32 1
ЛЕНИВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОХУДЕТЬ И УКРЕПИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И КРЕСТЕЦ