ПЛАН ТРЕНИРОВОК на 2 недели (9-10 неделя) 🔥 Как подготовиться к соревнованиям «Весёлый дельфин»
Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼
В канале полезные материалы:
🔹 планирование тренировок
🔹 подготовка спортсменов
🔹 подготовка юных пловцов
🔹 начальное обучение
🔹 тренировочные задания
🔹 различные упражнения в зале и на воде
🔹 технические средства тренировки
🔹 разборы великих заплывов
🔹 интервью с великими спортсменами
🔹 рекомендации по здоровью и питанию
Онлайн-встречи:
🏊♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса
🏊♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня
🏊♂️ Разборы тренировочных планов
Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼
ТАЙМ-КОДЫ:
00:00 - 03:36 - вступление
03:37-04:32 - про тренировки понедельник, среда, пятница - техника, скорость, сила, гипоксия
04:33-08:10 - изменения в блоках на воде
08:11-11:08 - изменения в блоках в зале
11:14-38:10 - тренировки вторник, четверг, суббота - рабочие дни:
11:49-14:36 - вторник 1-я неделя - вечерняя тренировка
14:37-17:07 - если спортсмены не делают скорость
17:12-20:26 - закуп в рабочие тренировки
20:27-22:46 - раскатка в рабочие тренировки
22:47-24:19 - обязательные части тренировок
24:20-25:48 - вторник 2-я неделя - вечерняя тренировка
25:49-26:05 - что делать, если не выполняют серии
26:06-27:41 - вторник, четверг, суббота - утренние тренировки
27:42-31:03 - про рабочие тренировки вторник, четверг, суббота
31:04-32:32 - как снизить нагрузку на утренних рабочих тренировках
32:39-33:31 - длинные проплывы
34:05-34:50 - суббота - игра скоростей
35:00-38:10 - вторник, четверг, суббота - вечерние тренировки
38:26-46:10 - про подготовку к Весёлому дельфину
47:52-49:49 - ответы на вопросы
#школаплавания #плавание #тренировка #тренерпоплаванию #здоровье #спорт #плавайкакпрофи #плаваниекролем #кроль #баттерфляй #дельфин #брасс #обучениеплаванию #техникаплавания
#наспине #дыхание #обучениеплаванию #плаваниедлядетей
1 view
137
28
11 months ago 00:15:02 1
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
11 months ago 00:06:15 1
15 заявок и 37900 р. в NL. Отзыв Альфии Мухамедьяновой. Курс МЛМ 2.0
11 months ago 00:09:33 1
Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения
11 months ago 00:08:37 1
Пошаговый План Тренировок Для Футболиста
11 months ago 00:00:14 1
✅ Становая тяга класссика 200 на 2 с большим запасом @tatwole сколько тянешь в классике?
11 months ago 00:19:31 1
20 ошибок новичка — рукопашный бой и не только.
11 months ago 00:18:15 1
-55 кг! Меню Для Похудения на 3 Дня! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин /как похудеть мария мироневич
11 months ago 00:05:38 1
Организация самостоятельных занятий физической культурой
11 months ago 00:01:33 1
Обратные отжимания
11 months ago 00:41:14 1
СКОЛЬКО ЗАРАБАТЫВАЕТ ВИКТОР БЛУД! (БИЗНЕСЫ, ДОХОДЫ, РАСХОДЫ)
11 months ago 00:21:16 1
Что приготовить, чтобы похудеть на 30кг за 4 месяца
11 months ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
11 months ago 00:21:58 1
НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ *Подружки Будут Завидовать* - Домашняя Тренировка
11 months ago 00:33:25 1
30-мин пилатес дома Интенсивное жжение. 30 MIN PILATES at home (LIVE Workout) INTENSE BURN with Rebecca Louise
11 months ago 00:32:31 1
День 20: 30-мин тренировка Табата и челлендж планками. 30 MIN Tabata Workout & Plank Challenge // HR12WEEK EXPRESS : Day 20
11 months ago 00:34:09 1
30-мин пилатес ВИИТ на все тело с гантелями. 30 MIN FULL BODY PILATES HIIT| Lean + Long Muscles with light weights | Fat Burning, No Repeat
11 months ago 00:20:49 1
5 Вариантов Завтраков & Высокопротеиновые Блюда
11 months ago 00:11:27 1
КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ! 10 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ
11 months ago 00:13:51 1
-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! мария мироневич рецепты
11 months ago 00:00:55 1
Почему нет результата от тренировок и диеты?
11 months ago 00:06:40 1
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА СПИНЫ!
11 months ago 00:18:26 1
Арахисовая паста без сахара своими руками. Простой рецепт арахисовой пасты дома | PopSport
11 months ago 02:05:49 1
Врач Юрий Сдобников о травмах и влиянии стресса, сна, питания и силовых на результаты в беге
11 months ago 00:00:35 1
✅ Как накачать бицепс только с гантелями 💪 Лучшие упражнения для рук Юрия Спасокукоцкого с читингом