Быстрые ПП Рецепты | ПП Рацион когда мало времени!
В этом видео мы с вами приготовим новый рацион для похудения!
Завтрак. Сырники: творог 5процентный 180гр, 1 яйцо, 30 гр рисовой муки. КБЖУ на 4 сырника: 388/36,4/13,7/29,5. КБЖУ на порцию (2 сырника): 194/18,2/6,9/14,8
Перекус. Банан орехи 25 гр . КБЖУ: 259/5,4/14,5/32,4
Обед. Спагетти с томатной курочкой: куриная грудка 300гр, сладкий красный перец 100гр, лук 100 гр, томатная паста 70 гр, 50 гр сыра, спагетти 200 гр. КБЖУ на все блюдо: 1144/118,1/33,2/90,7 КБЖУ на порцию (у меня это примерно 1/5 от всего получившегося блюда): 229/23,6/6,6/18,1.
Перекус: мягкий творог (у меня свитлогорье). КБЖУ:75/8,5/4/1,3
Ужин. Омлет с овощами: 30 гр замороженных овощей, 1 яйцо, 50 мл молока (у меня 2,5 процентное). КБЖУ: 99/7,6/5,7/3,8.
Спасибо за лайк и подписку!
Также рекомендую посмотреть:
Летние овощные рецепты:
ПП пицца для похудения на лаваше:
ПП меню за 250 руб в день:
П
1 view
143
43
1 minute ago 00:01:00 1
Быстрый сливовый. С идеальным тестом не только для слив. #shorts
1 hour ago 00:12:55 1
рецепты, творог, мука, манка, ягоды Готовлю Каждое УТРО и МАЛО!Из Пачки Творога Идеальный ЗАВТРАК Быстрые Гомбовцы с Начинкой
2 hours ago 00:04:03 1
Правильная Гречневая Диета / Как Похудеть на Гречке
4 hours ago 00:04:10 1
Клубнично-Овсяный СМУЗИ на Завтрак | Как сделать Смузи в блендере | ПП рецепты Смузи
6 hours ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
10 hours ago 00:12:12 1
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1300 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / ХУДЕТЬ ВКУСНО
10 hours ago 00:37:36 1
ГУАЙ МНОГОНОЖКА | Прохождение Black Myth: Wukong | Часть 29
11 hours ago 00:15:25 1
Как кроить брюки без расчётов по меркам сразу на ткани?
17 hours ago 01:48:04 1
Начинаем ХУДЕТЬ уже сегодня | Всё про ожирение, типы телосложения, диеты и ДНЕВНИК ПИТАНИЯ Часть 1
17 hours ago 01:44:25 1
Сколько раз в день нужно есть и почему ЭТО важно? Правильное питание, голодание и пищевое поведение
17 hours ago 00:03:21 1
В магазине больше НЕ ПОКУПАЮ! ☆ Овсяное ПЕЧЕНЬЕ за ПАРУ МИНУТ
18 hours ago 00:08:54 1
Приготовьте яйца ПО-НОВОМУ! / 5 РЕЦЕПТОВ полезных блюд из яиц
18 hours ago 00:00:16 1
🍳3 начинки для быстрого завтрака
18 hours ago 00:05:11 1
Срочно приготовьте этот рецепт / ПП намазка на хлеб - ПОСТНЫЙ ПАШТЕТ
21 hour ago 00:00:51 1
ПП завтрак или перекус, много белка , на скорую руку #рецепты #пп #ппвкусно
23 hours ago 00:01:00 1
Лайфхак: Тыквенный сок без соковыжималки
1 day ago 00:15:31 1
ZUMBA Танцевальная Тренировка для Похудения, Фитнес дома
1 day ago 00:08:01 1
ПП. Ленивые беляши в Сэндвичнице из Чижика! Вкусно и просто!
1 day ago 00:13:54 1
3 лучших способа ПОКАЗАТЬ мужчине, что ты ОСОБЕННАЯ женщина.
2 days ago 01:02:08 1
Самая Мощная Матрица Сна Настрой Сытина 15 Минут и Вы Будете крепко Спать.
2 days ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
2 days ago 00:18:25 5
Как контролировать исполнение сделок через Персональный раздел участника биржевых торгов БУТБ
3 days ago 00:08:04 1
Солим КРАСНУЮ РЫБУ / Как засолить КРАСНУЮ ИКРУ / Выбираем РЫБУ С ИКРОЙ / снять пленку с икры быстро
3 days ago 00:26:27 1
ПОХУДЕЛА на 35 кг БЕЗ тренировок! / СЕКРЕТЫ легкого похудения после 40