💛💙 Мой второй канал - @OlyaPinsUA
✅ Программы питания для похудения -
olyapins@
Рецепт №1
1 яйцо, 150мл молока, 100-150мл воды, 160г муки из тсп, 1-2 ст.л. масла
Для крема: 100г творога 5%, 100г йогурта, 2 ст.л. перетертого мака с подсластителем
КБЖВ на 100г (млинців без начинки): 187.6/4/8/24
КБЖВ на 100г (з начинкою): 183/7/8/20
Рецепт №2
1 яйцо, 100-150мл воды, 50мл молока, 75г сыра, соль, зелень, 75г муки из тсп, 0,5 ч.л. разрыхлителя
КБЖВ на 100г: 182.5/9.6/8/16
Рецепт №3
1 яйцо, 120мл молока, подсластитель, 50г рисовой муки, 2 ч.л. какао, 1/3 ч.л. разрыхлителя
Для крема: 100г творога 5%, 100г йогурта, 30г кокосовой стружки, подсластитель
КБЖВ на 100г: 179/9.5/9.3/13
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП
Как приготовить диетические десерты без сахара?
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться
1 view
32
6
3 days ago 00:02:52 3
Ярославские травматологи отметили профессиональный праздник
5 days ago 00:03:46 1
Lida Lee - On Fire (Dance Video)
5 days ago 00:51:02 1
Что делать, если попал в штурмы. Подробная инструкция
1 week ago 00:02:21 9
Быстрый завтрак из лаваша! Вкусно и просто!
1 week ago 00:03:38 1
ПИРОГ ПИРОЖНОЕ! На ВКУС сама нежность и его всегда мало! Творожная ВЫПЕЧКА к ЧАЮ
2 weeks ago 00:58:19 1
Как переживать личные встречи с Богом ежедневно: Интервью с пастором Лэндоном Шоттом
2 weeks ago 00:21:42 1
Рюриковичи: ДНК сына Александра Невского. Генетика правящего рода средневековой Руси
2 weeks ago 00:47:12 1
Тип Хордовые. Ароморфозы. Ланцетник, миноги. Лекция и разбор заданий от Юрия Беллевича
2 weeks ago 00:04:18 1
Шарлотка яблочная “Сюрприз“
3 weeks ago 00:05:16 5
КВАРТИРА С САДОМ ПОД ВНЖ ТУРЦИИ / НЕДВИЖИМОСТЬ С IVM TURKEY
3 weeks ago 00:04:59 1
БЕЗ МУКИ! Нежнее пирога Я НЕ ЕЛА! Очень вкусный и простой ПИРОГ из йогурта!
4 weeks ago 00:12:04 1
МЯСО и РАК есть связь! Какое мясо БЕЗОПАСНО для здоровья: курица, свинина, говядина, баранина?
4 weeks ago 00:02:57 2
Печенье “Трубочки“ #быстро_к_чаю
4 weeks ago 00:04:54 1
Шизоид не принимает мир как есть. Типичная фраза шизоида “стань таким как я хочу“
1 month ago 00:17:10 1
Монферран не строил Исаакиевский собор , а ...
1 month ago 01:36:39 19
Что Дальше? Жизнь после Капитализма. Feat. Олег Комолов, Алексей Сафронов
1 month ago 00:13:18 1
Лето 2025 пугает. Таких прогнозов еще небыло
1 month ago 00:05:53 4
3493. Хлеб на каждый день. 20 апреля. Пасха. Христос Воскрес!
1 month ago 00:45:16 2
Гонконг: уже хотим вернуться. Где остановиться, куда ходить и что есть?
1 month ago 00:08:31 5
Эффектный ажурный узор спицами для вязания джемпера, палантина 🔥 Как цветок Астильбы