Комплекс упражнений В.И. Дикуля при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника. Упражнение №4.

Комплекс упражнений В.И. Дикуля. Запишитесь на прием в центр В.И. Дикуля в Марьино 0:08 Исходное положение сидя на крае стула. Ладони на коленях. Спина прямая, подбородок приподнят вверх, стопы на полу. Правой рукой обхватываем запястье левой руки. На выдохе голову наклоняем, зафиксировав в конечное положение на 6-8 секунд. Возвращаемся в исходное положение. Комплекс упражнений В.И. Дикуля. 0:33 Выполняем 8-10 повторений в одну сторону. То же повторяем противополо