Инструкция к выполнению техники ДПДГ:
1. Подумайте о том, что вас беспокоит. Вспомните то чувство (ситуацию, человека, фразу, эмоцию, боль и т.п.), которое вызывает у вас неприятные ощущения и которое вы хотите проработать.
2. Подумайте, на сколько баллов от 0 до 10 это вас беспокоит сейчас? Где 10 - очень сильно беспокоит, 0 - совершенно не беспокоит.
3. В процессе выполнения практики голова должна находится неподвижно, двигаются только глаза, следя за движением белой точки.
4. В то время как глаза следят за белой точкой, мыслями сосредоточьтесь на том, что вас беспокоит: чувство, ситуация, человек и т.п.
5. После прохождения практики, оцените, на сколько вас стала беспокоить ваша проблема от 0 до 10?
6. При необходимости, повторите практику для достижения желаемого результата.
7. Рекомендуется выполнять эту технику на экране монитора или ноутбука (экран телефона является недостаточных размеров).
#дпдг #emdrtherapy
Присоединяйтесь к моему телег
1 view
13
3
5 months ago 00:13:48 1
Дыхание Вим Хофа. Техника дыхания, меняющая реальность. Делайте ЭТО каждое утро!
5 months ago 01:19:35 1
Как работает EMDR терапия? ДПДГ в лечении ПТСР и не только
5 months ago 00:38:19 1
ЛЮБАЯ ПРОБЛЕМА ИЛИ ТРАВМА РЕШАТСЯ АВТОМАТИЧЕСКИ! ДПДГ, EMDR. ИНСТРУКЦИЯ + ПРАКТИКА
5 months ago 00:33:39 1
Техника EMDR (ДПДГ) для самостоятельного выполнения
6 months ago 00:05:08 1
Прошла психологическая консультация с жертвой теракта в Крокусе/ техника ДПДГ/ПТСР
6 months ago 00:02:43 1
“Обьятия бабочки“ - техника из ДПДГ (ЕМДР) для снятия стресса
6 months ago 00:09:22 1
ДПДГ метод техника — практика самостоятельно
6 months ago 00:26:38 1
ДПДГ. Психотехнологии. ДПДГ полная версия. Самостоятельная работа с психикой.
6 months ago 00:38:18 2
А. Ракицкий. Гипноз для сна от тревог, фобий и панических атак. ДПДГ (EMDR). Бинауральный звук.
6 months ago 00:34:26 1
Групповая ресурсная сессия EMDR
6 months ago 00:01:45 1
Почему крошится хлеб, испеченный в хлебопечке?
6 months ago 00:33:38 1
Техника EMDR ДПДГ для самостоятельного выполнения
6 months ago 00:33:02 1
Техника ДПДГ уникальный метод решения психологических проблем
6 months ago 00:03:24 1
Можно ли оформить договор дарения не на родственника, на чужого человека?
6 months ago 00:34:31 1
Десенсибилизация
7 months ago 00:01:00 1
Мечта жить в Сочи
7 months ago 00:01:44 1
Что такое пентхаус и таунхаус?
7 months ago 00:07:31 1
Техники самопомощи. Движения глазами. ДПДГ
7 months ago 01:42:23 1
19:00 БК-2. Урок 2 Детство. Техника ДПДГ
7 months ago 01:29:38 1
Вера Красивая — как сохранить красоту и здоровье. Секреты молодости
7 months ago 00:45:59 1
Почему некоторые болезни лучше не лечить?! Выступление в Москве 3 июня 2021
7 months ago 00:09:44 1
Почему врачи бессильны перед аллергией? Деятельность доктора Хамера
7 months ago 01:55:57 1
“Психосоматика: как быть здоровым без лекарств и помогать другим“ - новый поток моего онлайн курса!
7 months ago 00:17:11 1
Как побороть страх и тревогу за 5 минут в день. ДПДГ самостоятельно (EMDR). Демонстрация метода