Убрать тревогу, беспокойство, десенсибилизация, техника из ДПДГ/ EMDR

Простое и эффективное упражнение, помогающее снизить негативные переживания: тревогу, беспокойство и пр. Перед и после его выполнения вы можете измерить ваш уровень дискомфорта по 10-ти балльной шкале и сравнить эти два значения, потому что ваше состояние хотя бы немного, но изменится. Расскажите о ваших изменениях в комментариях 👇🏼 Хорошей всем практики! Добро пожаловать на мой канал медитаций, где я выкладываю больше техник 🧘🏼‍♀️