Разминка пловца перед тренировкой

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Разминка перед тренировкой от Чемпиона! В этом ролике вы узнаете, что такое качественная разминка перед тренировкой. Как максимально быстро размяться, чтобы тренировка прошла как по маслу? Ответ тоже в этом видео. Предупреждение травм и растяжений, комплекс статических упражнений. Делай эти упражнения перед каждой тренировкой, чтобы снизить риск получения травм и прогрессировать еще сильнее! Всего 5 минут перед тренировкой и мышцы готовы к плодотворной работе в течение нескольких следующих часов. Мы начинаем разминку сверху вниз. В первую очередь разминаем шею. Затем спускаемся к плечам. После качественной проработки плечевого пояса обращаемся к мышцам корпуса. В конце делаем акцент на ноги. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)