Техника выполнения:
Исходное положение.
Нижний ложится на спину, разводит ноги по ширине плеч и сгибает их в коленях. Верхний подходит к нижнему со стороны головы и становится ногами около его плеч.
Исполнение.
Нижний кистями рук обхватывает лодыжки ног верхнего, поднимает свои полусогнутые в коленях ноги вверх, верхний также обхватывает кистями рук лодыжки ног нижнего. Верхний, приседая, наклоняет свой корпус вперед и ставит согнутые в коленях ноги нижнего ступнями на пол. Затем нижний, отрывая корпус от пола, поднимает ноги верхнего и направляет их вперед. Верхний, наклоняя плечи вперед, подгибает голову и делает кувырок вперед по спине. Нижний становится на ноги, наклоняет корпус вперед, в свою очередь ставит на пол согнутые в коленях ноги верхнего и также делает кувырок вперед и т. д.
Примечание.
По тому же принципу, что и кувырок вперед, делается кувырок назад.
73 views
3617
1168
2 weeks ago 00:01:36 8.1K
Прыжок вперед — прыжок назад!
2 weeks ago 00:01:37 196
Прыжок_вперед —_прыж...
1 month ago 00:00:51 3
За прыжок на рельсы «Спасской» задержан 33-летний блогер Андрей
1 month ago 08:05:04 1
АУДИОКНИГА Super jump КВАНТОВЫЙ прыжок к мечте Владимир Довгань.
1 month ago 00:10:54 1
Мой ПЕРВЫЙ ПРЫЖОК с банджи | самый экстремальный поступок в жизни | ВЛОГ
2 months ago 00:00:08 1
Прыжок “ТИЛТ“ от воспитанницы❤
2 months ago 00:00:56 1
Прыжок в длину с места
2 months ago 00:01:10 1
Прыжок в пистолетик
2 months ago 00:02:37 5
2021-03-30 кульбит вперед от Виктории Новоселовой
2 months ago 00:05:02 1
Зуля Камалова - Прыжок [HQ] / Zulya - The Leap
2 months ago 00:00:12 2
Прыжок вперед + прыжок с разбросом ног в стороны
2 months ago 00:00:06 4
Прыжок вперед бег назад
2 months ago 00:00:08 3
Прыжок вперед с отшагиваниями назад в положении седа
3 months ago 00:08:24 261
Как мы управляем своим мозгом !!!? Пятый прыжок с парашютом! Страшно или интересно?
3 months ago 00:35:54 1
ОТПУСК 2024. Наловили щук на озере. День #1. Начало)
3 months ago 00:01:57 14
Прыжок вперёд
3 months ago 01:43:09 178
Один гигантский прыжок ( 1 Giant Leap / фильм 2002 г)
3 months ago 00:00:12 73
Кульбит вперёд - Элемент №5
4 months ago 00:03:15 54
Прыжок в высоту спиной вперед
4 months ago 00:02:37 22
Ералаш 269 серия - Прыжок
4 months ago 00:01:42 22
Мой первый прыжок с тарзанки
5 months ago 00:02:08 254
Прыжок с Ай-Петри
5 months ago 00:11:25 1
Россия разворачивает сеть баз БПЛА в Арктике | Прыжок из стратосферы и другие новости
6 months ago 00:00:24 231
Перекидной прыжок (фр. jete entrelace or Tour Jeté – «переплетённый прыжок»)