Шива Намаскар | Shiva Namaskar

Шива Намаскар - приветствие всеблагого Шивы. 🙏 Практика Намаскаров, является своего рода благодарственной молитвой, в которой задействуется не только ум, но и тело. 🧘‍♂️ Шива - основоположник Йоги, приветствуя его, мы устанавливаем с ним связь и обретаем благословения на более глубокую практику, развитие и самоосознание. 💯 Шива Намаскар следует выполнять осознанно, находясь в текущем моменте, не улетая умом в прошлое или будущее. 📈 Для этого нам помогут следующие рекомендации: ✔️ Перед комплексом делается настрой сознания, пропевая мантру Ом Шивая Намаха вслух. ✔️ Все движения связываются с дыханием, добавляя комфортную задержку в каждом положении тела ✔️ На более продвинутом уровне, мантра повторяется в уме на протяжении всей практики (Ом - во время вдохов-выдохов, Шивая Намаха - во время фиксаций на задержке дыхания) ☯️ Этот комплекс можно выполнят