Полноценная йога 90 минут | Йога для гармонии тела и психики

Комплекс полноценная йога 90 минут на все тело – направлен на: активизацию работы внутренних органов, запуск очистительных процессов, укрепление тела, снятие физического и ментального напряжения, установление гармонии тела и психики. Выполнение этого комплекса йоги на все тело в течении 90 минут, оставит у вас ощущение ясности ума, омоложения, легкости и уверенности в себе! 📍Этот комплекс полноценной йоги для гармонии тела и психики предназначен для всех, как для новичков, так и продвинутых йогов. 📍Выполняйте упражнения в соответствии со своими возможностями! 📍Не забывайте прислушиваться к потребностям своего тела на протяжении всей практики! Не допускайте перенапряжения! Следуйте правилу золотой середины! ⚡Содержание видео: 00:00 Настройка на полноценную йога практику 00:56 Разминка и активация позвоночника 04:50 Очистительное дыхание и брюшные манипуляции 11:56 Комплекс балансовых асан 19:09 Притхви Намаскар 21:11 Чандра Намаскар 23:12 Сурья Намаскар 25:21 Сурья Намаскар с боковым вытяжением 28:36 Шива Намаскар 31:15 Статико-динамический комплекс. Раскрытие таза. Шпагат. Поза королевского голубя. 42:11 Поза расслабления (массаж внутренних органов) 44:34 Углубленная статика в наклоне 50:02 Крийя для пупочного центра. Манипура-чакра 55:23 Медитативная шавасана - полет на воздушном шаре 01:09:29 Блок пранаям 01:21:37 Медитативное завершение (осознанный выход из практики) ________________________________________________ 🙏Выразить благодарность за практику можно через донейшн (любое пожертвование) по ссылке: ________________________________________________ Подписывайтесь на канал🔥и занимайтесь йогой вместе со мной ➡️ ________________________________________________ 👉 Йога-туры Абхазия, Сочи, Южная Индия, Тайланд вместе со мной: Расписание путешествий, подобрать тур ➡️ WhatsApp 7 989 090-01-08 ________________________________________________ 👉 Мои соцсети: Telegram по Йоге ➡️ Telegram по Путешествиям ➡️ ВКонтакте➡️ Instagram➡️ Gaura-Tour ➡️ #йога #здоровье #тренировка #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогадляукреплениятела #йогадлярасслабления #йогадлястресса #йогадлягармонии #йогадляума #йогадлядуши