Уддияна Бандха

Уддияна бандха - упражнение из хатха йоги горячо любимое фридайверами за прицельную работу с диафрагмой, это упражнение позволяет наладить ваше диафрагмальное дыхание и выравнивает психоэмоциональное состояние.