Марджариасана поза кошки. Как отстроить и зачем выполнять

✅ Марджариасана — поза кошки. Как отстроить и зачем выполнять? Марджариасана является одной из основных асан йоги. Эта асана позволяет вытянуть позвоночник и снять напряжение со спины. 💤 Она также обладает успокаивающим эффектом, поэтому, выполнение этой асаны перед сном поможет вам расслабиться и получить качественный сон. Как выполнять асану смотрите в видео. 🧘‍♂ Ещё больше асан вы можете изучить в нашем уникальном курсе — ЙОГА СТАРТ — Вместе с опытным тренером, вы научитесь правильно выполнять базовые асаны йоги, а также начнете практиковать йогу на новом уровне!