Медитативная ходьба. Как можно быстро восстановить энергию
Во времена перемен и различных ограничений в повседневной деятельности разумно выполнять практики по развитию концентрации.
Одной из такой методик является «Медитативная ходьба».
Да, самую обычную прогулку вы можете превратить в практику динамической медитации.
Переместите внимание к дыханию, понаблюдайте, как ваше тело совершает вдох и выдох.
С каждым выдохом представляйте, как все приходящие мысли растворяются в пространстве и ум умиротворенно успокаивается.
Через некоторое время попробуйте делать вдохи и выдохи медленнее, спокойнее, без напряжения.
Внимательно продолжайте наблюдать за дыханием.
Мысли, которые периодически вас посещают, не должны завладевать вашим вниманием.
Допустите, что они как мимолетный запах, ощущаемый обонянием.
Вы – сторонний наблюдатель, причина этого аромата не связанна с вами.
Спокойно наблюдаете, как мысли или образы возникают в сознании, не вынося каких-либо суждений или оценок.
Тело совершает размеренные шаги, впереди до
1 view
667
212
10 years ago 00:14:58 51
медитативная ходьба
5 years ago 00:02:52 1
Медитативная Ходьба
9 years ago 00:14:57 13
Медитативная ходьба Фильм Пошли!
3 years ago 00:02:36 8
Медитативная ходьба. Как можно быстро восстановить энергию. Андрей Верба
3 years ago 00:07:54 7
Медитативная практика при ходьбе
10 years ago 00:02:06 68
13 апреля 2014 Медитативная ходьба ЧИТА Забайкальский край
3 years ago 00:02:36 1
Медитативная ходьба. Как можно быстро восстановить энергию
10 months ago 00:19:58 1
Медитация в Ходьбе | Дзен Ходьба
1 year ago 00:04:04 1
Тхить Нят Хань Осознанная ходьба
1 year ago 00:07:37 1
Осознанная ходьба и практика “панорамное зрение“
6 years ago 00:02:14 3
Сергей Табунщик (Сангит) - медитация “Дзен-ходьба“ на фестивале Vedalife - 2014.
1 year ago 00:33:39 1
ОСОЗНАННАЯ ХОДЬБА. День 1. Знакомство со своим телом.
7 years ago 00:01:42 9
Практика медитативной ходьбы Скорость
3 years ago 00:02:44 1
Практика на концентрацию - ходьба по камням
3 years ago 00:08:16 2
Эта методика продлевает жизнь на 30 лет. Скандинавская ходьба
3 years ago 00:29:42 50
Леша Тэль. Медитация при ходьбе.
7 years ago 00:14:58 26
Динамическая медитация при ходьбе (walking meditation)
1 year ago 00:03:12 24
Как выполнять медитацию в ходьбе — Йонге Мингьюр Ринпоче
4 years ago 00:29:42 37
Медитация при ходьбе.
3 years ago 04:21:24 41
Мини ретрит. Анапанасати и медитация при ходьбе
9 years ago 00:04:20 22
Winter walk (медитация при ходьбе)
4 years ago 00:04:19 21
Медитация при ходьбе. Что такое осознанная прогулка. Андрей Верба