В этом видео преподаватели школы Открытой йоги обсуждают тему медитации в жизни йогов и обычных людей.
Ирина Городецкая, преподаватель Открытого Йога Университета Куратор студентов магистратуры, Зав кафедрой медитации, Куратор курсов по Дхияна йоге, Куратор Научного Йога журнала
Контакты:
Благодарна любой поддержке!
Для российских карт -
Людмила Радость, преподаватель Открытого Йога Университета Куратор курсов по Аксиоматике йоги. Купатор студентов магистратуры.
Контакты: Вконтакте:
Телеграмм:
@
Интернет йога курсы “Открытая йога“
__________О важных эффектах медитации
Медитация требует концентрации и усилий, но она особо актуальна в условиях стресса.
Личный опыт - медитация помогает мне дать отдых разуму, научиться сосредоточиться и контролировать свой беспокойный разум, а также позволяет мне эффективнее использовать свои возможности.
__________Определение медитации
Медитация - это процесс сосредоточения на чем-то, и она может быть достигнута различными методами.
__________Физиология медитация
• Медитация похожа на сон, так как она также позволяет разуму отдохнуть. Во время медитации происходят важные для здоровья физиологические процессы, как и во время сна.
• Медитация включает в себя торможение аналитических зон мозга, которые вызывают внутренний диалог.
__________Медитация и управление умом
• Медитация помогает контролировать мысли и эмоции, что в свою очередь влияет на физическое состояние. Медитации могут быть простыми и сложными, но в любом случае они помогают затормозить мыслительные процессы.
• Практика медитации основана на наблюдении за простыми процессами и улавливании моментов отвлечения.
• Медитация помогает воспитывать и дрессировать ум, чтобы он мог быть более спокойным и управляемым.
• Для достижения контроля над разумом необходимо регулярно заниматься медитацией и не опускать руки.
__________Подготовка к медитации в хатха и крия йоге
• Для подготовки тела к медитации необходимо заниматься хатха йогой и укреплять мышцы, так как медитация подразумевает сидение, поэтому тело должно быть крепким и не отвлекать.
• В хатха йоге и крия йоге используются статичные и динамические позы для медитации.
• В хатха йоге важно найти такую позу, в которой можно находиться бесконечно, концентрируясь на ощущениях. В крия йоге цель - поймать волну наслаждения и погрузиться в нее.
__________Медитация в движении
• Медитация может быть включена в повседневные действия, такие как мытье посуды или уборка. Важно научиться сосредотачиваться на действии, чтобы развить навык медитации.
• Медитация при ходьбе может быть использована для тренировки сосредоточения и воспитания разума.
• Важно выбирать простые и монотонные действия для медитации, такие как мытье посуды или ходьба.
__________Волеизъявление и спонтанность в медитации
• Главный инструмент для медитации - намерения и воли. Успех в медитации требует времени и усилий.
• Медитация может быть спонтанной, но для достижения успеха необходимо укреплять намерение и волю.
__________Медитация и самопознание
Для йогина медитация - это инструмент для самопознания и контроля над разумом. А для обычного человека медитация может быть способом получить прилив сил и жизненности. слово
__________Откуда пришло понятие медиации
Слово “медитация“ возникло в Европе в IX веке, когда европейские исследователи начали изучать древние тексты восточных культур. Но на самом деле на востоке подразумевался процесс, состоящий из нескольких ступеней.
Занимайтесь Йогой! Будьте Здоровы и Счастливы!💖
1 view
799
221
9 months ago 02:16:29 1
ЗНАЙ ЭТО, если хочешь заниматься Духовными практиками, астрологией, мантрами и тд
9 months ago 00:12:44 1
КАК ВЫРАСТИТЬ НОВЫЕ ЗУБЫ. Медитация и Энергетическая практика
9 months ago 03:25:16 1
☯️ Самадхи - Samadhi / ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ЛУЧШЕГО ФИЛЬМА О ПРОСВЕТЛЕНИИ
9 months ago 04:41:21 1
Жемчуг Сознания [NikOsho аудиокнига] | От Луковицы к Жемчужине
9 months ago 00:43:03 1
ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО | Йога 40 минут | Практика повторов | Йога chilelavida
9 months ago 00:03:55 1
ПОЧЕМУ тебе НУЖНО слушать МУЗЫКУ? | Здоровье и музыка
9 months ago 01:08:08 1
Это Мантра Силы Которая Освобождает от Страха, Боли, Гнева и Страданий | Почувствуйте Исцеление
9 months ago 00:27:12 1
Преобразование, освобождение, раскрытие и проявление. Шри Чинмой. Полная версия.
9 months ago 00:00:57 1
Правка шейно грудного перехода лежа на столе. Обучение мануальной терапии у Олега Гудвина. #shots