Тренировка на внутреннюю часть бедра, мобильность тазобедренных суставов и здоровую спину

Прокачай мобильность тазобедренных суставов и забудь о боли в пояснице! Эта тренировка создана для тех, кто хочет снять боль в пояснице, улучшить мобильность тазобедренных суставов, убрать дряблость по внутренней поверхности бедра и сделать мышцы более эластичными без высокой нагрузки. Подходит для всех уровней подготовки - тренировка низкой интенсивности, но полноценная по структуре: - мягкая разминка для суставов - эффективные упражнения на тазобедренные суставы и мышцы бедер - работа над гибкостью и укреплением мышц ног - упражнения, которые можно делать дома каждый день Если вы замечаете скованность в спине, дискомфорт в тазобедренных суставах или дряблость внутренней поверхности бедра - занимайтесь по этому комплексу и вы почувствуете улучшение уже после первых тренировок. Рекомендую выполнить следующую тренировку на работу с лягушкой 0:00 Тренировка на ТБС, ноги, спину 0:26 1-я связка упражнений 4:18 Вторая нога 7:15 2-я связка упражнений 12:43 3-я связка упражнений 17:41 Завершение