Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка На Каждый День

Высокоинтенсивная интервальная тренировка на всё тело или ВИИТ / HIIT Workout. Это один из самых эффективных способов борьбы с лишними килограммами и пивным животом. Результаты исследований говорят сами за себя: при HIIT-тренировках теряется в шесть раз больше жировой ткани, чем при обычных кардио. Да и времени на упражнения уходит меньше — эта тренировка длится всего 10 минут. Согласитесь — 10 минут в день для спорта может найти каждый. Данная тренировка состоит из 10 упражнений по 45 сек. Отдых между ними 15 сек. Если во время тренировки будет тяжело, снизьте интенсивность и увеличьте промежутки отдыха. Отличной тренировки! #HIIT #hiitworkout #pavelkostin 00:01 Приготовьтесь терпеть! 00:23 Диагональные прыжки удар рукой 01:23 Выпады назад мах коленом 02:23 Планка альпиниста 03:23 С колен в полуприсед и обратно 04:23 Диагональные скручивания с подъемом колена 05:23 Семеним на месте 06:23 Планка с разворотом корпуса 07:23 Отжимания Тайсона 08: