3 упражнения для пресса | Поясница скажет тебе спасибо | SPINO:DEL

Хотел человек накачать себе красивый пресс, чтобы живот не висел и вообще. Начал качать, потом в боли в пояснице появились, а живот как висел, так и висит. Это типичная история с которой к нам приходят после спортзалов или домашних тренировок. Для своих пациентов и для наших подписчиков мы сняли максимально безлопастный комплекс упражнений для пресса в домашних условиях без использования инвентаря. 00:00 - 00: 21 О чем видео 00:21 - 1:41 Анатомия, проблемы, нюансы 1:41 - 3:10 Неправильное и правильное выполнение № 1 3:10 - 4:25 Статодинамические упражнения № 2 4:25 - 6:13 Упражнение № 3 6:15 - 6:37 Тема следующего видео Пиши в комментариях, на какие группы мышц нам снять следующее видео. Подписывайся на наш канал и жми колокольчик, что бы всегда знать, как справиться с болью в спине и суставах. Также задавай свои вопросы в комментариях. Возможно именно твой вопрос вдохновит нас снять для тебя следующее видео! #SPINODEL#прикладнаякинезиологияМариуполь#ма