Круговая тренировка на фитболе на все группы мышц

Занятия на мяче — одни из самых эффективных. В этом видео тебя ждет круговая тренировка, включающая упражнения на все группы мышц. Скручивание на фитболе. Сядь на край мяча так,чтобы лопатки лежали на нем. Руки положи за голову. На выдохе делай скручивание. Разведение гантелей лежа на фитболе. Теперь возьми гантели и снова сядь на край фитбола. Зафиксируй опору на ноги и снова уло