Вирабхадрасана 2. Как выполнить позу для новичков. Поза война. Поза героя
В этом выпуске #асаныбезошибок мы с Настей разбираем Вирабхадрасану 2.
⠀
Если мышцы ваших ног не привыкли работать, простоять в этой позе 30 секунд, сохраняя все векторы очень сложно.
⠀
А студенты Тичерз-курса сдают эту асану на экзамене. Стоят долго, истекая потом, пока экзаменатор проверяет....а что он проверяет, вы узнаете в нашем видеоразборе.
⠀
Мы рассказываем и показываем:
⠀
🌿как мог бы я начинать это видео, но не захотел🙂
🌿что делать, если тазобедренные суставы недостаточно раскрыты;
🌿как выглядит грустный воин;
🌿зачем растягивать коврик стопами;
🌿чем сулит разворот задней стопы пальцами назад.
⠀
Выполнение этой асаны:
⠀
🌿укрепляет мышцы ног;
🌿увеличивает выносливость;
🌿активизирует всё тело.
⠀
Мы проговариваем полную отстройку асаны, даем варианты упрощения и усложнения, озвучиваем основы травмобезопасности, показываем частые ошибки, чтобы практика йоги для вас была максимально полезной!
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий:
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏 ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
Бесплатные занятия и полезные ссылки:
⠀
Онлайн занятия и записи:
⠀
Каталог и обзор асан на сайте:
***
1 view
128
30
2 months ago 00:19:55 1
Упражнения на баланс, равновесие и координацию | Тренировка для стройных ног
2 months ago 00:26:25 1
Мастер класс Шри Шри ЙОГА Каши Динеш Полная версия
2 months ago 00:05:08 1
Вирабхадрасана 2. Как выполнить позу для новичков. Поза война. Поза героя
2 months ago 00:01:00 1
Virabhadrasana II (Warrior Pose II): Steps, Benefits, and Precautions
3 months ago 00:14:20 1
Йога марафон Бодрый день День 5
4 months ago 00:13:17 2
Йога для начинающих c Катериной Буйда (часть 1) | Yoga for Beginners with Katerina Buida (part 1)
4 months ago 00:10:02 1
Вирабхадрасана 2 МК “30 асан для домашней практики“. Йога Айенгара в Днепре
6 months ago 00:08:23 1
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
7 months ago 00:02:27 1
Вирабхадрасана II, поза героя II
8 months ago 00:00:23 1
Амазонка II скруч. (поза воина)
8 months ago 00:09:33 4
04. Вирабхадрасана 1 и 2. Поза воина 1 и 2
8 months ago 00:02:35 1
Поза Воина-2 или Вирабхадрасана-2. Техника
8 months ago 00:00:30 1
Вирабхадрасана 2
9 months ago 00:45:09 1
Практика асан йоги 14 -15 неделя (Комплекс асан для продолжающих по БКС Айенгару)
9 months ago 00:14:00 1
ХАТХА ЙОГА: Урок 5. Комплекс Для Всех | 7 Асан для Начинающих
9 months ago 00:30:09 2
Техника выполнения асан стоя. Баланс йога. Малиновская
10 months ago 00:07:44 1
Йога для начинающих
11 months ago 00:00:52 1
Вирабхадрасана 2 с Еленой Ульмасбаевой.
11 months ago 00:19:21 1
Yoga poses for period pain - Iyengar Yoga
11 months ago 00:02:19 1
ВИРАБХАДРАСАНА II. Жизнестойкость и спокойная уверенность. Техника правильного выполнения Позы воина
12 months ago 00:03:45 1
Отстройка асан. Вирабхадрасана 2
1 year ago 00:18:07 1
Курс Энергопрорыв - солнечный поток
1 year ago 00:01:40 1
Warrior I (Virabhadrasana I) - Yoga Pose Tutorial by Muscle and Motion
1 year ago 00:06:29 1
Как встать в позу Треугольника, Война, Планку травмобезопасно и эффективно, хатха-йога