Стройное тело. Пресс за 30 дней. День 19.

Физкульт привет))) Сегодня мы с вами чередуем упражнения в Планке с Бодифлексом. 1 упр. - Планка на прямых руках прокачка левой ногой (20 раз) прокачка правой ногой ( 20 раз). 2 упр. - Скрутка, поднимая от пола и ноги и плечи ( назовём это упр. Шар ) .- Выполняем с Бодифлекс 5 раз. 3 упр. - Планка, колени к груди чередуя, темп средний. - 40 секунд. 4 упр. - Плавание ногами, выполняем с Бодифлекс 5 раз. 5 упр. - Планка, скрутка в шаге - 40 секунд. 6 упр. - Упр. Шар - с Бодифлекс 5 раз