ЗАРЯДКА (упражнения) ДЛЯ ПОЛНЫХ / ПОХУДЕЛА НА 35 КГ. Смотрите в описании другие комплексы

ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ Привет! Меня зовут Ирина, мне 43 года и я худею с веса 137 кг. Мой рост 170 см. На данное время я похудела на 35 кг в основном на правильном питании. основным фактором для похудения является питание. Сбрасывать вес можно и без физических нагрузок, но ходьбу я все же считаю необходимой в этом процессе. Я худею 15 месяцев, канал веду с сентября 2019 года. В прошлом я инструктор ЛФК со средним медицинским образованием, работала в травматологическом отделении 12 лет. Я располнела после 2х родов и неправильного диагноза эндокринолога, назначившего мне гормон, который я принимала 3 месяца, а после его отмены за 1,5 года располнела на 30 кг за 2 года. Дальше больше. Я не виню эндокринолога, сама виновата. Сейчас я возвращаю свою жизнь, потому, что при таком весе у меня ее осталось мало… Это видео я сделала по просьбе своих подписчиков, которым нужна зарядка для полных без осевой нагрузки (без давления на позвоночник и на суставы)… Я сняла эту зарядку с собственным весом в 101.6 кг. Моя цель сбросить еще 27 кг. МОЁ СООБЩЕСТВО В ВАЙБЕР «ФИОНА ПРОТИВ ПУЗОНА» другие комплексы и упражнения: УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ САМОМАССАЖ ЛИЦА УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ САМОМАССАЖ ХОЛКИ САМЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ РОЛИК: (НАРЕЗКИ ИЗ ДРУГИХ РОЛИКОВ) НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 1 НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 2 ХУДЕТЬ БЫСТРО НЕЛЬЗЯ! КАК Я СЧИТАЮ КАЛОРИИ ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ / КАК Я ПИТАЮСЬ МОЕ САМОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО, в котором я впервые в жизни вслух назвала свои ужасные цифры и впервые назвала причину моего ожирения, - обжорство! Это было нелегко, но после того, как я сказала это всем, я поняла, что теперь я точно похудею! Ссылка на первое видео: #лфк# гимнатсикадлятолстых #упражнения