Моногимнастика от автора! Восстановление позвоночника и тазобедренных суставов! Обучающее видео! Смотри и делай!

Дорогие мои, дарю вам на Новый Год отличную практику - Моногимнастику для восстановления позвоночника и открытия тазобедренных суставов! Моногимнастикой она называется потому, что во всех упражнениях присутствует одно базовое движение - вращение зоной диафрагмы вокруг центрального энергетического канала Сушумна. Это движение помогает понять, как должно работать тело, во всех этих упражнениях и асанах. Иногда бывает довольно сложно объяснить, как должен открываться таз и тазобедренные суставы при сложение тела вдвое - в наклонах вперёд стоя или сидя, сидя со скрещенными ногами тем более, что процентов у 30 из всех практикующих, вообще нет понимания, как можно двигать тазом. Из-за этого многие годами занимаются, но не могут достичь полного эффекта. У кого-то есть фитнес талант, он чувствует своё тело и с 1-3 раза понимает что и как делать, а кто-то поймёт тоже самое только на 24 персональном занятии! Вращение диафрагмы вокруг Сушумны как раз и есть то движение, которое помогает понять, как открывается таз и зона промежности - в тот момент, когда солнечное сплетение выходит в центральную точку переднего полукруга. Должна сказать, о чём не принято говорить… Женщины, которые не умеют открывать таз, как правило, зажаты, хуже прогибаются, получают меньше удовольствия от близости и считают секс чем-то неприличным, что впоследствии сказывается на женском здоровье, интимные мышцы быстрей теряют эластичность, дно таза опускается, грозит неконтролируемое мочеиспускание, опущение органов малого таза. Конечно, это только одна из причин всех перечисленных проблем. И так, что мы получаем выполняя эту Моногимнастику? Мы получаем мультиэффективность! 1) Восстановление столба позвоночника, улучшение движения энергии по центральному каналу Сушумна, повышение настроения! Позвоночный столб, а точнее все межпозвоночные диски получают отличный массаж, который способствует притоку крови к позвоночнику и за счёт этого происходит восстановление питания межпозвоночных дисков и хрящевых тканей позвоночника. Межпозвоночные диски сохраняют своё здоровье и эластичность, а значит могут амортизировать, сохранять гибкость позвоночника, достаточное пространство для кровеносных сосудов и нервов, болевой синдром уходит! 2) Восстанавливается здоровье тазобедренных суставов, увеличивается их подвижность! Снимается болевой синдром! Поясница и крестец получают раскрепощение, а они связаны с работой шейного отдела позвоночника и значит лучше становится голове. Да, да! Именно так! Хотите, чтобы не болела голова, чаще ходите на ягодицах, сидя)))! 3) Повышается либидо, восстанавливается женское здоровье, подтягиваются мышцы тазового дна, нормализуется внутрибрюшное давление, снижается спазм диафрагмы, а значит внутренним органам становится комфортнее и эффективнее работать. Этим упражнением мы прорабатываем движение энергии по четырём нижним чакрам - Муладхара, Свадхистхана, Манипура и Аджна. Именно эти 4 чакры оказывают наибольшее влияние на всё то, что нам необходимо для жизни в этом мире - безопасность, жильё, питание, физическое здоровье, общение с противоположным полом, эмоциональность, чувственность, способность получать удовольствие, радость, деньги, карьера, бизнес, любовь, нежность, забота, уважение, общение с социумом. Если работа чакр нарушена - энергии проходит мало или совсем не проходит, из-за психоэмоционального напряжения или из-за травмы психики или физического тела, то вышеперечисленные сферы жизни человека начинают страдать. Нет любви или денег, не хватает уважения или признания. Выполняя гимнастику со мной Вы правите не только тело, но и энергетику и свою жизнь! Если вы синхронизируете движение и дыхание так, как я говорю в видео уроке, подтянется пресс и жирок на животе, чуть сгорит! Пищеварение улучшится! Смотрите и делайте! Ваш тренер, Виола, всегда и везде с вами, в вашем телефоне! 🙏🏻 Если возникнут сложности при выполнении упражнений, задавайте их в комментариях. Буду стараться ответить! 💖 Подписывайтесь на группу ВК [club211998407|Йога & ЛФК “Здоровый позвоночник” с Виолой!] 🔥 Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей смогли поправить здоровье позвоночника!