Кор. Мышцы тазового дна.

Приготовьте гантели, Пилатес - мяч (надутый), ролл (полотенце), эластичную ленту (пояс). Как прошла тренировка? Получилось почувствовать мышцы тазового дна?) Поперечную на выдохе? Домик опустился? Делитесь 😎