20 MIN FLAT BELLY & ROUND BOOTY WORKOUT - No Squats, No Jumping, No Equipment | 30x30 Day - 30
This is the LAST DAY of the 30x30 workout challenge. This is a 2 in 1 20 MIN BOOTY AND ABS WORKOUT. No equipment needed and can be done at home. The first 10 minutes is booty and the last 10 minutes is abs. Remember creating abs & flat belly requires a combination of exercises to build strength, cardio focused training to burn fat, and - most importantly - a clean, balanced diet for optimal gut health and performance!
▸ Muscles Worked: Booty / Glutes & Abs / Core
▸ Time: 20 Min
▸ Equipment: No Equipment
Instructions: Follow along and complete as many reps as possible in 50 Seconds. After 10 Seconds of Rest continue to the next move.
♡ 30x30 workout challenge
♡ Hey guys 🧚🏽♂️💕 Just launched my very own activewear! My brand is called KATA ACTIVE! We ship Worldwide and it’s a Latina women-owned small business! I’d love your support! 🥰
♡ The Gear I Use:
Camera:
Lens:
Tripod:
Macbook Pro:
♡ SUBSCRIBE:
♡ Instagram:
♡ Tiktok:
♡ My Music:
IMPORTANT DISCLAIMER: Celamarr strongly recommends that you consult with your physician before beginning any exercise program. You should be in good physical condition and be able to participate in the exercise. Celamarr is not a licensed medical care provider and represents that she has no expertise in diagnosing, examining, or treating medical conditions of any kind, or in determining the effect of any specific exercise on a medical condition. Some titles and descriptions may include certain SEO keywords that may be perceived as misleading or may be perceived as a guaranteed result. Results vary from person to person and a video title/description/thumbnail should not be taken as absolute truth.
#WORKOUT #ABS #FITNESS #FLATSTOMACH #11LINEABS #HOURGLASS #HOURGLASSCHALLENGE #30DAYSWORKOUT #ABWORKOUT #ABWORKOUTS #CARDIO #EXERCISE #HIIT #WORKOUTS #HOMEWORKOUT #FATLOSS #LOWERABS #OBLIQUES #UPPERABS #SIDEABS #GLUTES #BOOTY #FLATBELLY
0 views
51
16
1 week ago 00:00:00 0
⚡️ СУПЕРФИНАЛ: ФИРУЗДЖА, НАРОДИЦКИЙ, БОРТНИК ИЛИ ЛАЗАВИК? | ЧМ ПО ПУЛЕ 2025
3 weeks ago 00:00:39 0
HYT-100 Semi-Auto Labeler DEMO - Perfect Labels on Round Bottles in 2 Seconds! ⏱️✨
1 month ago 00:00:58 6
TEST EQ ESS Chamber is linear at 20℃/min
2 months ago 00:02:12 3
ТАКО с курицей и овощами 🌮🌮Вкусный ужин за 25 минут
2 months ago 00:04:13 56
Вкуснейший десерт из слоёного бездрожжевого теста! Трубочки вкусом из детства!
2 months ago 00:15:51 1
Пасхальный Кулич Невесомый ПАУТИНКА, Как ароматизировать, долго хранить
2 months ago 00:00:33 3
Краффин, пасхальный кулич с изюмом, клюквой и сушеным манго.
2 months ago 00:02:47 0
Оладьи с изюмом на кефире! Самые пушистые оладьи! Лучший рецепт!
3 months ago 00:54:45 0
МотоВесна 25: «Когда в павильоне больше блогеров, чем тормозных дисков»
3 months ago 00:08:02 0
Пеките хоть Каждый день: Все смешал и в Духовку! Пирог КУХЕН на Кефире за 5 мин! Заменит Любой Торт
4 months ago 00:21:58 52
On Writing with Sergey & Jill, part 1
4 months ago 00:02:54 0
Свиные Ребрышки в духовке! Очень вкусные и совсем просто готовятся! Супер рецепт!
4 months ago 00:05:17 1
Потрясающий мясной рулет! Два вида мяса, со вкусом домашней колбасы! Для праздничного стола!
4 months ago 00:06:04 4
Специально к чаепитию для наших дам. Воздушный рулет с очень вкусным кремом. Brazo gitano con crema
5 months ago 00:00:20 7
Ароматные свежайшие булочки за 20 мин, отличный вариант выпечки к чаю! #булочкисмаком #выпечка
5 months ago 00:02:25 3
Шикарные МЯСНЫЕ ПАЛЬЧИКИ из ГОВЯДИНЫ в томатном соусе
5 months ago 00:03:51 1
Пирожки-рулетики с мясом и рисом! Самое простое тесто без дрожжей для пирожков ! Супер рецепт!