Mitgefühl statt Bemitleiden (Brene Brown) mit deutschen Untertiteln

Den wunderbaren Comic-Film über den Unterschied zwischen Mitgefühl und Bemitleiden hat Brené Brown besprochen. Ich mag das Video sehr und habe es deswegen mit deutschen Untertiteln versehen. Es macht mir klar, dass dieser Unterschied auch für Selbstmitgefühl gilt. Mir passiert es oft, dass ich zu mir selbst wie die Hirschkuh spreche und dabei wenig mitfühlend bin. Anstatt wie der Bär erst einmal mit all meinen unangenehmen Gefühlen mit zu fühlen, und mir dann beizustehen, rede ich abwertend zu mir und würde