2 рецепта моих любимых блюд, похудела на таком рационе уже на 22 кг!
Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 50 лет, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1500 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг. Сейчас мой вес 92,5 кг. Моя цель 75 кг, а там посмотрю по самочувствию.
1 view
101
41
1 month ago 00:07:30 1
ГОСТРИЙ СОУС ЧИЛІ
1 month ago 00:00:43 1
С таким рецептом в жару не пропадешь!😉 #рецепты #еда #смешарики #Лосяш
1 month ago 00:04:34 1
БЕРУ ОБЫЧНЫЙ ФАРШ И ЛАВАШ, а ПОЛУЧАЕТСЯ ТАКАЯ ВКУСНЯТИНА. ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ОБЕД ИЛИ УЖИН!
1 month ago 00:00:18 1
Мороженое из 3 ингредиентов
1 month ago 00:04:10 1
ВИ ЗАКОХАЄТЕСЬ В ЦЕЙ РЕЦЕПТ | ІДЕАЛЬНІ ШОКОЛАДНІ МАФІНИ
1 month ago 00:11:10 1
Пицца ЖУЛЬЕН. Пицца с фаршем в домашних условиях
1 month ago 00:06:32 1
🍎БЕЗ ЯИЦ, ленивый яблочный пирог Воздушный пирог на кефире Люда Изи Кук пирог с яблоками за 5 минут
1 month ago 00:03:49 1
Королевский МАННИК! 🤍Быстро, просто, вкусно! МАННИК НА МОЛОКЕ. Простой и вкусный рецепт манника
1 month ago 00:10:08 1
Вот как нужно готовить МИНТАЙ! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУ!
1 month ago 00:00:22 1
Самый вкусный шоколадный крем: два ингредиента, бесконечное удовольствие
1 month ago 00:07:14 1
ПЕСОЧНЫЙ ТОРТ со сливочным кремом, вишней в желе и меренгой
1 month ago 00:09:27 1
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ пп торт ЭСКИМО! ПП рецепт БЕЗ САХАРА! Правильное питание!
1 month ago 00:13:06 1
Так ШАШЛЫК Вы ещё не готовили! Новый ХИТ 2023 - ШАШЛЫК в ЛАВАШЕ. Рецепт от Тихона.
1 month ago 00:04:59 1
Ну очень вкусно!😋 Овощи в кисло-сладком соусе по-китайски🇨🇳 Пошаговый рецепт приготовления
1 month ago 00:00:58 1
Макароны по-флотски #shorts #рецепты
1 month ago 00:03:05 1
Огурцы “по-фински“ Мой ХИТ заготовок прошлого года
1 month ago 00:00:31 1
Даже не знаю, есть ли рецепт проще этого: с редиской очень вкусно получается!
1 month ago 00:09:12 1
Рыба в кляре -вкуснотв невероятная.Много лет так готовлю рыбу и рецепт отличный.
1 month ago 00:02:57 1
✅Боль в СУСТАВАХ и СПИНЕ ушла за 2 ЧАСА. Лучшее НАРОДНОЕ Средство(мазь) когда Болит спина и суставы
1 month ago 00:10:17 1
Ваши гости будут поражены! Научился этому трюку в ресторане! Невероятный рецепт КУРИЦЫ с КАРТОШКОЙ!
1 month ago 00:08:45 1
Шаурма в домашних условиях Домашняя шаурма с курицей и овощами