Расчет БЖУ и Калорийности Для Похудения/ Составление Диеты

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания План Стандарт - План Премиум - Расчет БЖУ и калорийности для похудения. Составление диеты Худеющие люди делятся на две категории. Одни высчитывают весь свой рацион до последней калории, другие строят питание основываясь на соотношениях БЖУ и калории на считают. Какой способ верный, что нужно считать, а что нет? Сейчас узнаете. Итак, важна ли нам общая калорийность рациона. Да. Для чего? Понимать сколько тебе нужно калорий на старте. Если я сразу сделаю большой дефицит, то потом мой обмен может замедлиться. Если создам маленький дефицит – эффекта не будет. Ну и мне нужна точка отсчета, чтобы потом регулировать калорийность.Сколько калорий отвести на белки, сколько на угли и сколько на жиры. Соотношение играет роль, потому что не все калории одинаковые. На усвоение белка нужно больше энергии, чем на усвоение