Завтрак диабетика. Омлет в духовке. Подсчёт БЖУ внизу под видео 👇

Омлет в духовке. Разогреваем духовку до 200° Убавляем температуру до 180° Ставим омлет на 40 минут. Порция на двоих. Яйцо 4 шт Молоко 200-260 гр Слив. масло-20 гр Итого на 2 порции: 292 - к/кал 8,3 - белки 23,3- жиры 12,5- углеводы На 1 порцию: 146 - к/кал 4,1- белки 4,1 - жиры 6,3 - углеводы ☝️ 0,5 - ХЕ(хлебные ед)