Внутреннее вращение плеч с шагом в сторону и приседанием - Рука за спиной

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте спиной к стене. Положите ладонь на стену на удобном расстоянии от тела. Слегка надавите рукой на стену. Держите руку зафиксированной на стене и сделайте шаг в сторону в ту же сторону, что и ваша рука. Затем присядьте как можно ниже, не упираясь рукой в стену. Задержитесь в этом положении. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Независимый #Медиальная_ротация #Без_оборудования #PROM #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___выносливость_контроль #Стена