Марджариасана

Кошка - Корова Марджариасана или Кошка - Корова ! “Марджари“ на санскрите означает “кошка“. “Марджариасана“ в дословном переводе означает “ поза потягивающегося кота“, но больше известна как кошка’-корова. Помню эту позу с детского сада, там ее называли добрая кошка - злая кошка )) Думаю многие знают эту позу с детства, но не недооценивают ее полезных свойств. Польза : 🧘‍♂️ Помогает повысить гибкость позвоночника; 🧘‍♂️ Мягко тонизирует женское половую систему; 🧘‍♂️ Придает тонус мышцам живота; 🧘‍♂️Полезна при менструальный расстройствах; 🧘‍♂️Тонизирует пищеварительный тракт. При всей кажущейся простоте поза очень важна для тела, я бы назвала эту асану из серии #musthave на каждый день !!! Поза подходит для людей любого возраста и телосложения . И самое главное #марджариасана хорошо вытягивает позвоночник и сохраняет его гибкость !!! Будьте гибкими и молодыми !!! Вперед практиковать #асану #кошкакорова ! Сделайте как минимум 10 циклов, а более длительное выполнение ( 1 - 3 минуты ) даст более лучший