Дыхание уджайи и нади шодхана | Система Миротворца

Дыхание победителя, дыхание Уджайи или йоговское дыхание и пример его применения в технике нади шодхана. Приветствую. Я рад, что ты со мной! Ранее в нескольких видео с зарядкой на каждый из дней недели я уже показывал практику Нади Шодхана и упоминал, что я ее делаю и как ароматерапию. Так вот, в идеале эту, как и любую другую дыхательную практику делать с применением дыхания Уджайи. его еще называют дыханием победителя, шипящим дыханием Уджайи. В Видео я показываю наглядно, как овладеть этой основой основ. Это достаточно просто, если ты будешь шепотом произносить какое-то короткое слово, типа “мама“ на вдохе и на выдохе. Потом от него оставишь только “а“. И третьим шагом уберешь сам звук и оставишь только вдох и выдох, то это и будет дыханием Уджайи. Но, как и любая практика - это тот случай, когда лучше один раз увидеть...