МФР с Роллом | Миофасциальный Релиз ног.

✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги можно по ссылке: Занимайтесь вместе с нами в прямом эфире 4-5 раз в неделю. Доступ к записям занятий сохраняется в течение 14 дней. Сегодня у нас интересное и необычное занятие по миофасциальному релизу (МФР). Необычное оно потому, что мы сегодня применим несколько другие практики МФР, чем мы делали обычно. Кому будет особенно полезен такой вид массажа и расслабления: - тем, кто много сидит; - тем, у кого есть различные наклоны таза (лордозы); - тем, у кого есть перекосы таза; - тем, у кого проблемы с тазобедренными суставами; - тем, у кого есть боли в коленях. Теперь немного о технике безопасности: - при выполнении этого массажа нам не должно быть больно (не выше 6 баллов по 10-ти бальной шкале). Нам должно быть больше приятно, т.к. в ответ на боль наша нервная система блокирует мышцы и фасции и тогда процесс МФР не приносит пользы. - не стоит задерживать дыхание; - не дышать поверхностным дыханием. Что же, конкретно, необыч