Тренировка жимового спринта с гирей 24 кг. Подготовка к 10-минутной дистанции с одной сменой рук.

Жим выполнял в конце тренировки. До этого выполнял кистевую тягу с гирями 50 кг (впервые!!!, на 30 раз... Рекорд!!!) и 45 кг (115 подъёмов, тоже рекорд!!!). Жим гири 24 кг по длинному циклу. 2 подхода, 15-й темп. 1 подход - 53 раза/ 3’33“ левой 61 раз/ 4’ правой; 2 подход - 23 раза/ 1’ 33“ левой 24 раза/ 1’ 37“ правой.