Медитация на дыхание

Медитация на дыхание Дыхательная медитация — это такой вид медитации, когда внимание во время практики сосредоточивают на дыхании. Это одна из самых простых методик и она пользуется большой популярностью у начинающих. В тоже самое время эта техника является мощным средством, чтобы успокоить Ум от тревог, остановить поток мыслей и соприкоснуться с самим Собой. Наблюдая за своим дыханием, старайтесь как бы отстраниться, подняться над своим Умом и в результате ощутить себя отличным от своего тела. Дышите свободно и естественно. Не совершайте усилий, чтобы сделать вдох или выдох. Позвольте вашему дыханию быть свободным. Просто наблюдайте за ним не делая дополнительных усилий. Преподаватель Елена Горошко Занятия йогой в студии йоги “Кошка“ г. Псков Расписание занятий в студии йоги “Кошка“: Мы в контакте: