1.3 Прана вьяяма - тренировка дыхательной мускулатуры

Прана-Вьяямы - это специальные упражнения на тренировку и укрепление дыхательной мускулатуры. Как результат, увеличивают жизненный объем легких, так как жизненный объем легких зависит от того, насколько мы в состоянии растянуть легкие с помощью дыхательной мускулатуры. Учимся плавности дыхания, также мы учимся контролировать длительность дыхания и растягивать вдох и выдох на нужную нам длину. Спирометр – это прибор, позволяющий замерить жизненный объем легких, чтобы отслеживать свой прогресс. Важна методичная и регулярная тренировка дыхательной мускулатуры и постепенность