1 день_релакс/Динамические пранаямы

👇🏻🙏🏻🌸 1 день_разминка 1 день_практика 1 день_релакс -------------------------------------------------------------------------------- ☝️Все движения в данной практике задают серию чередующихся активных и пассивных фрагментов потока энергии, что создаёт импульсы, очищающие каналы и уравновешивающие циркуляцию энергии в них. 🤗И так немного теории: Пранаяма — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Существует огромное количество таких дыхательных техник для очистки «тонкого тела», а также для накопления и преобразования жизненной энергии. 👉🏻Динамические пранаямы – дыхательные техники в сочетании с движением тела. 🤗И ещё чуть теории для вдохновения и понимания важности качества исполнения движений, которые мы синхронизируем с дыханием! ✅1. Т.к. руки связаны с грудной клеткой, то от траектории и характеристики движения рук в упражнениях, зависит качество дыхания и потоков энергии в периферийных каналах. ✅2. Движение конечностей в пространстве связано с преодолением ими силы тяжести, что образует взаимосвязь между силовыми линиями гравитационного поля земли и внутренними потоками человеческого организма. ✅3. Движения рук нельзя выполнять «как попало». Но не стоит переживать, если сразу не получится выполнить идеальную форму. ГЛАВНОЕ – это внутреннее устремление и старание – что само по себе является СОЗНАТЕЛЬНЫМ действием, дающим нужный энергетический эффект организму! ✅4. Все движения в данной практике задают серию чередующихся активных и пассивных фрагментов потока энергии, что создаёт импульсы, очищающие каналы и уравновешивающие циркуляцию энергии в них. ✅5. Данная практика является частицей раннебуддийской традиции развития функциональных возможностей тела и повышения энергетического потенциала организма. На основе этих движений разработаны прикладные боевые техники у монахов Шаолиня. --------------------------------------------------------------- ✅В видео с разминкой мы подготавливаем тело и дыхательный аппарат к самой практике. Кто не знаком с полным йоговским дыханием, может посмотреть эту схемку с тремя отделами дыхания, на которых концентрируемся во время разминки. А) Брюшная зона (живот) Б) Рёберная зона (центр груди) В) Ключичная зона (верх груди) Полное йоговское дыхание – это полный вдох и выдох всеми 3-мя отделами без задержек дыхания на вдохе и выдохе. Глубина вдохи и выдоха должна быть комфортной. В видео мы вначале чувствуем каждый отдел, а потом уже дышим полным дыханием. 💯Комплекс идеально подходит для восстановления после ковид! --------------------------------------------------- Йога в Москве и Долгопрудном 89055147943 --------------------------------------------------- #суставы #локти #запястья #суставы #плечи #пальцырук #пальцы #оздоровление #массаж #суставнаягимнастика #гимнастика #йогадлясуставов #плечевыесуставы #руки #долголетие #здоровоедолголетие #восстановлениепослековид #30минутвдень #Занятияповидеоурокам #дыханиеидвижениерук #качестводыханияипотоковэнергии #уравновешивающиециркуляциюэнергии #разминка #практика #релакс #Пранаяма #управлениепраной #дыхание #какправильнодышать #какправильнодвигаться #Динамическиепранаямы #дыхательныйаппарат #тело #Брюшнаязона #Рёбернаязона #Ключичная зона #Полноейоговскоедыхание #полныйвдохивыдох #прана #дыхание