7 упражнений для быстрого избавления от жира на бедрах

Внутренняя сторона бедра — достаточно проблемная зона, особенно у женщин. Жир в этой части ног делает их некрасивыми, а убрать его даже сложнее, чем с живота. Лучший способ избавления от жира на бедрах — это здоровое питание и правильный режим тренировок. Вам лень или некогда ходить в зал? А оборудование для занятий дома стоит так дорого... Но выход есть! Существует множество эффективных упражнений, которые помогут вам обрести тело своей мечты без всякого оборудования. Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 10 Быстрых Советов Для Похудения, Если вы Лентяй 4-минутная Тренировка Для Быстрого Похудения Ног Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам! Тайм-коды: Берпи 0:23 Выпад-реверанс 0:52 Ягодичная экстензия 1:21 Прыжки «лягушкой»1:48 Прыжки «ножницами»2:29 Подъе