Зарядка для бодрости, лимфодренажа и укрепления суставов.

Эта зарядка делает ваше тело более гибким и крепким. За счёт растяжения всей группы мышц улучшается кровообращение, питание суставов, тонус сосудов. После 10-минутной практики вы почувствуете выработку гормона радости - эндорфина, улучшается питание хрящевой ткани. Вы можете делать эту гимнастику каждый день, через день, либо чередовать периодами с другими практиками. Я делаю её уже много лет и чувствую результат. Иногда дополняю новыми упражнениями, меняю время выполнения и т.п. Чтобы достичь нужного вам результата необходимо чувствовать и понимать свое тело и тогда вы сами можете решить сколько времени и как вам заниматься. Удачи вам на пути к здоровому и бодрому организму! #растяжка #уходзателом #гимнастика #зарядка #лимфодренажнаязарядка