WESTSIDE BARBELL

Лютая закачка от Вестсайда - трапеции, дельты, предплечья, ромбовидной мышцы. Удивительно отличный вариант имитации «машинного» пожимания плечами с резиной!

43 views

109

1 month ago 00:00:34 11.7K

Разведение гантелей над головой стоя - эффективное упражнение, которое наращивает мышечную массу и силу передних дельтовидных.

1 month ago 00:06:02 6.1K

Крутые упражнения, которые вы можете выполнять с минимальным оборудованием или вообще без него, они сделают ваш пресс сильным.

1 month ago 00:00:22 8.6K

Скручивание тела на полу — это упражнение для всего тела, которое в первую очередь нацелено на мышцы живота и корпуса.

1 month ago 00:00:12 8K

Крутое упражнение для развития плеч и верхней части спины.

1 month ago 00:05:17 8.6K

Дисбаланс мышц тела делает тебя слабым! 4 крутых упражнения Вестсайда, которые сделают тебя сильнее!

1 month ago 00:00:32 20.8K

Убойное упражнение, которое тренирует вращательную силу и выносливость для общей стабильности туловища.

1 month ago 00:00:28 13.8K

Обратная планка — эффективное упражнение с собственным весом.

1 month ago 00:00:38 8.6K

Поскольку в приседе и в тяге вы стоите, то и пресс надо делать стоя.

1 month ago 00:00:26 12.4K

Гиперэкстензия с резиной — это упражнение является мощным строителем силы для задней мышечной цепи.

1 month ago 00:00:39 6.7K

Усложненный вариант ягодичного моста на одной ноге — это способ увеличить нагрузку на разгибание бедер с акцентом на ягодичные.

1 month ago 00:01:30 4.6K

Приседания у стены - эффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц, подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы.

1 month ago 00:01:14 7.4K

Крутые упражнения для развития способности голеностопного сустава двигаться в полном диапазоне движений.

1 month ago 00:00:34 46.3K

Наклоны на одной ноге - это убойное упражнение, которое улучшает стабильность бёдер, укрепляет подколенные сухожилия, ягодичных.

1 month ago 00:05:08 8.7K

Эффективные упражнения для тренировки дома, которые помогут вам поддерживать форму или даже добиться её улучшения.

1 month ago 00:00:35 9.6K

Инверсионный стол — приводит к улучшению состояния здоровья, в частности к устранению (снижению) болей в спине.

1 month ago 00:00:23 22.9K

Русский выпад — обеспечивает одностороннее развитие силы ног для улучшения силового баланса и уменьшения слабых мест.

1 month ago 00:06:38 17.2K

Как избавиться от боли в плече (5 советов и упражнений)

1 month ago 00:00:38 7.1K

Хардкорное упражнение старой школы для увеличения массы и силы в верхней части спины.

1 month ago 00:00:17 12.5K

Укрепи свои мышцы живота с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда!

1 month ago 00:00:18 11K

Превосходное упражнение старой школы Вестсайда, для укрепления мышц аддукторов.

1 month ago 00:00:43 13K

Бомбическое упражнение для проработки верхней части спины от сильнейшего жимовика планеты Джулиуса Мэддокса!

1 month ago 00:01:06 9.6K

Крутое динамическое упражнение направлено на повышение гибкости, стабильности и силы нижней части тела, в частности бёдер, колен

1 month ago 00:00:42 9.6K

Упражнение с гирями, которое отлично подходит для укрепления запястий и мощного пампа в трицепсах.

1 month ago 00:00:26 19.9K

Вариация румынской тяги с гантелями, которая помогает сбалансировать силу и мобильность между двумя сторонами бедра.