Плавная прокачка бицепса, который всегда под напряжением
Вечерняя треня. Пробег сейчас 6 км и через 20 минут - работа на бицепс рук в плавной технике👇
❗Важно! - подобрать под себя нетяжелый вес, чтоб плавно подымать штангу именно: ощущаемым сокращением бицепса, без всяких раскачек. Также для этого - я не делаю полную амплитуду движения вниз и вверх, чтоб всегда бицепс был в напряжении. 5 подходов - и руки отсыхают)))💪
А сейчас - время питания. Большая порция омлета с овощами должна влететь в мои мышцы полностью💪😃
1 view
1058
426
3 months ago 00:28:40 1
Поднимаем мощность электробайка вдвое без замены мотора. Скорость и нагрев мотора Evel Stayer
3 months ago 00:00:20 1
Плавная прокачка бицепса, который всегда под напряжением
4 months ago 00:00:00 1
Внезапная инспекция островофъ [World of Sea Battle]
5 months ago 00:08:46 1
ЛАБА Х-10 НА ХАРДЕ ЗА 7 МИНУТ - STALKER ANOMALY GAMMA ( СКАЧАТЬ ССЫЛКА ПОД ВИДЕО )
5 months ago 00:08:25 1
Как найти подруг,когда тебе за 25?
6 months ago 00:53:05 1
ИГРОФИЛЬМ FAR CRY 3 REBORN | #1 [4K 60FPS]
7 months ago 00:24:28 1
Вжух и ваш Nintendo SWITCH уже PRO!
8 months ago 00:08:21 1
Убрать Фризы, Лаги, Разрыв картинки на Мощном \ Среднем \ Слабом ПК в Apex Legends
9 months ago 00:07:20 1
ПРОКАЧКА ПОЯСНИЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ
9 months ago 00:13:40 1
ГИДРАВЛИЧЕСКИЕ ТОРМОЗА NUTT | УСТАНОВКА ГИДРАВЛИКИ НА KUGOO M5
10 months ago 00:11:45 2
ДЫХАНИЕ МЕДВЕДЯ| Дыхательная техника| НАПОЛНЯЕТ СИЛОЙ И ЭНЕРГИЕЙ | YAN.G
12 months ago 00:12:52 1
Как прокачать тормоза ГАЗ -53, ГАЗ-3307, ГАЗ-66,
1 year ago 00:03:58 1
СВЕРХтехника по прокачке ЧАКР. Константин Довлатов
1 year ago 00:07:01 1
Теория 2/3 на примере прокачки бицепса, как прокачать рыки без больших усилий