Растяжка квадрицепсов с эспандером

Начните с положения полустоя на коленях, подложив под колено подушку. Наденьте эспандер на переднюю часть растягиваемой ноги Потяните за ленту, чтобы поднести ногу как можно ближе к ягодицам. Почувствуйте растяжение в передней части бедра. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Стоя_на_коленях #Эспандер #Растяжка