Собака мордой вниз с раскрытием поясничной мышцы

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Положение собаки мордой вниз. Выпрямите колени и прижмите седалищные кости к потолку. Надавите руками и вытяните позвоночник. Поднимите ногу до уровня бедер. Согните вытянутую ногу и перекиньте ее на другую ногу. Позвольте тазу вращаться с поворотом ноги. Задержите дыхание и глубоко вдохните. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Коврик #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Планка_отжимания #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Сила #Все_тело