МЕТА-ПРИВЫЧКА СНА, которая улучшит все сферы жизни.

Если мы сможем обрести эту единственную привычку, изменять к лучшему все остальные аспекты нашей жизни (здоровье, мотивация, отношения, продуктивность и т.д.) станет значительно легче✨. Что нам даёт сон, какова его архитектура и как поддерживать её полноценность? Давайте разбираться. Видео, которые дополнят эту тему: 😌Альфа состояние 🤯Нейромеханизмы стресса 🙆‍♀️Самопомощь при тревоге и страхе Полезные shorts (1-минутные видео) по теме: 🧘‍♀️Быстро успокоиться 👃Дыхание от тревоги 00:00 Интро 00:38 Что даёт сон 01:49 Биоритмы 02:58 Ультрадианные циклы сна 03:25 Как определить, сколько часов сна МНЕ надо 05:00 Фазы легкого сна: доступ в бессознательное 06:16 Фазы глубокого сна: здоровье 06:41 Фаза БДГ: эмоции