Новое видео на YouTube: Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
Наше тело - единая двигательная система. Я сторонник той школы, где считается, что в ходьбе участвует ВСЕ ТЕЛО, что важно для поддержания равновесия и «затухания» ударной нагрузки при каждом шаге, чтобы нивелировать воздействие вибрации на головной мозг.
👉 В этом видео мы разберем основные циклы походки, какие бывают при шаге «дисфункции», и как на это можно повлиять через создание здорового движения. И когда вы работаете с мобильностью суставов, с их анатомическим диапазоном движения, с хорошим состоянием мышц и фасций, то вы и по-другому начинаете ходить.
Этот урок подойдет всем, не зависимо от подготовки. Меня давно просили снять какой-то урок-зарядку на каждый день на все тело - и этот урок отлично подходит для этой цели.
Это занятие подойдет не только новичкам, но и тем, кто хочет улучшить свой бег, подготовить тело к функциональным нагрузкам. Это отличная разминка для всех представителей игровых видов спорта, лыжников, легкоатлетов, пловцов, чтобы мы эффективно и экономично нагружали структуры нашего тела, учитывая упругость и эластичность мышц.
И конечно, если вы много сидите, этот урок для ваc. Вы улучшите мобильность позвоночника в целом. Подвижность грудного отдела, подготовите себя к длительной ходьбе (особенно классно сделать этот урок перед какой-то долгой прогулкой, походу по горам, чтобы оценить эффект).
Мы поработаем с подвздошной-поясничной мышцей, которая у многих страдает при длительном сидении. Я рекомендую эту тренировку всем, у кого имеется гиперлордоз, вываленный живот, и нарушение функции мышц тазового дна.
В процессе вы сможете себя протестировать на компенсации при движении, и в конце ролика вы получите понятный ответ на вопрос, а как вообще правильно ходить.
Занятие без оборудования. Нужен только коврик, полотенце и ваше тело. Приятной практики!
Ссылка на урок -
#больвспине #ходьба #паттерншага #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
1 view
64
16
3 weeks ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
3 weeks ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
3 weeks ago 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
4 weeks ago 00:53:21 1
ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА и ШЕИ - это ПОДВИЖНЫЕ и СТАБИЛЬНЫЕ ЛОПАТКИ. РЕАБИЛИТАЦИЯ при БОЛИ в ПЛЕЧЕ
4 weeks ago 00:01:00 1
УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ
4 weeks ago 01:05:04 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ
4 weeks ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ ВЫПИРАЕТ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА ?
1 month ago 00:01:00 1
ВСЯ ПРАВДА ПРО БОЛЬ И “ТРИГГЕРЫ“
1 month ago 00:00:59 1
Предлагают ВПРАВИТЬ ПОЗВОНКИ? - БЕГИТЕ
1 month ago 00:03:07 1
Голеностопный сустав. Мобилизация таранной кости
1 month ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ЭФФЕКТИВНО КАЧАЕТЕ ПРЕСС ?
1 month ago 00:28:21 1
Если хочешь ГИБКУЮ СПИНУ и КРАСИВУЮ ОСАНКУ, просто делай ЭТО | Только ЛУЧШИЕ упражнения
1 month ago 01:02:53 1
РЕАБИЛИТАЦИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА | УРОК по УЛУЧШЕНИЮ БИОМЕХАНИКИ И ФУНКЦИОНАЛЬНОСТИ. САМО-ДИАГНОСТИКА
1 month ago 00:28:08 1
Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку
1 month ago 00:29:14 1
Очень Подробно О Стельках REMIND INSOLES!
1 month ago 00:26:43 1
ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !
1 month ago 00:01:00 1
“СИЛЬНОЕ - РАССЛАБИМ, А СЛАБОЕ - ЗАКАЧАЕМ“ !
2 months ago 00:05:35 1
Разминка для тех, у кого плечи заворачиваются вперед! Мини-комплекс против сутулости
2 months ago 00:07:26 1
Всего ОДНО упражнение УЛУЧШИТ ОСАНКУ! | БАЛАНС стоя
2 months ago 00:21:11 1
Соматика | Работаем с Тазом и Позвоночником.
2 months ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ ВАМ НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ШПАГАТ ?
2 months ago 00:01:00 1
Почему СКОЛИОЗ НЕ ВЫЛЕЧИТЬ через ИНТЕРНЕТ ?
2 months ago 00:32:08 1
Анализ тренировочной деятельности с Андреем Шишиным
2 months ago 00:23:49 1
Зарядка для спины на каждый день во всех плоскостях 3д Нейроподход Биомеханика Осанка