Хардкорное вспомогательное упражнение с гирями от Вестсайда, которое взорвет мышцы брюшного пресса, а также увеличит общую физическую подготовку в целом!
4,418 views
138
55
5 days ago 00:00:12 3K
Крутое упражнение для развития плеч и верхней части спины.
5 days ago 00:05:17 5K
Дисбаланс мышц тела делает тебя слабым! 4 крутых упражнения Вестсайда, которые сделают тебя сильнее!
6 days ago 00:00:32 12.2K
Убойное упражнение, которое тренирует вращательную силу и выносливость для общей стабильности туловища.
6 days ago 00:00:28 11K
Обратная планка — эффективное упражнение с собственным весом.
6 days ago 00:00:38 7.7K
Поскольку в приседе и в тяге вы стоите, то и пресс надо делать стоя.
7 days ago 00:00:26 10.7K
Гиперэкстензия с резиной — это упражнение является мощным строителем силы для задней мышечной цепи.
7 days ago 00:00:39 6.3K
Усложненный вариант ягодичного моста на одной ноге — это способ увеличить нагрузку на разгибание бедер с акцентом на ягодичные.
1 week ago 00:01:30 4.4K
Приседания у стены - эффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц, подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы.
1 week ago 00:01:14 7.2K
Крутые упражнения для развития способности голеностопного сустава двигаться в полном диапазоне движений.
1 week ago 00:00:34 39.6K
Наклоны на одной ноге - это убойное упражнение, которое улучшает стабильность бёдер, укрепляет подколенные сухожилия, ягодичных.
1 week ago 00:05:08 8.5K
Эффективные упражнения для тренировки дома, которые помогут вам поддерживать форму или даже добиться её улучшения.
1 week ago 00:00:35 9.4K
Инверсионный стол — приводит к улучшению состояния здоровья, в частности к устранению (снижению) болей в спине.
1 week ago 00:00:23 22K
Русский выпад — обеспечивает одностороннее развитие силы ног для улучшения силового баланса и уменьшения слабых мест.
1 week ago 00:06:38 16.5K
Как избавиться от боли в плече (5 советов и упражнений)
1 week ago 00:00:38 7K
Хардкорное упражнение старой школы для увеличения массы и силы в верхней части спины.
1 week ago 00:00:17 12.3K
Укрепи свои мышцы живота с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда!
1 week ago 00:00:18 10.6K
Превосходное упражнение старой школы Вестсайда, для укрепления мышц аддукторов.
2 weeks ago 00:00:43 12.8K
Бомбическое упражнение для проработки верхней части спины от сильнейшего жимовика планеты Джулиуса Мэддокса!
2 weeks ago 00:01:06 9.2K
Крутое динамическое упражнение направлено на повышение гибкости, стабильности и силы нижней части тела, в частности бёдер, колен
2 weeks ago 00:00:42 9.3K
Упражнение с гирями, которое отлично подходит для укрепления запястий и мощного пампа в трицепсах.
2 weeks ago 00:00:26 19.8K
Вариация румынской тяги с гантелями, которая помогает сбалансировать силу и мобильность между двумя сторонами бедра.
2 weeks ago 00:00:33 8.6K
Убойное упражнение для развития мышц спины.
2 weeks ago 00:00:18 9.7K
Бомба упражнение с резиной для проработки задних дельт и верхней части спины.
2 weeks ago 00:00:26 20.9K
Крутое упражнение, которое увеличивает мышечную выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет обмен веществ.