Жжём жир / Развиваем мышление / Не боимся будущего

ДОНАТ: ПОМОЧЬ КАНАЛУ: КАРТА СБЕРБАНКА: 4274 3200 5565 0686 Лучшее спортивное оборудование ДЛЯ ДОМА здесь: Домашние напольные брусья (хайлетсы): Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: Заказать мою книгу “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“ можно на сайте Лабиринт: Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: Инстаграм: ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ: Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы. Также мою книгу “Здоровье и красивая фигура после 50“ можно заказать на сайте Озон: Электронная версия книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“: Озон: Литрес: Жжём жир / Развиваем мышление / Не боимся будущего ПОДПИСКА МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ КАНАЛ TELEGRAM INSTAGRAM ВКОНТАКТЕ FACEBOOK: Music: youtube/audiolibrary Содержание: 00:00 начало 00:52 традиционный стишок 02:09 спасибо, что зашли 02:33 о риске разрыва бицепса 05:52 как подготовиться к ЕГЭ 07:34 еще о боли в бицепсе 09:05 о предстоящем бое Миочич-Нганну 11:09 почему моя тренировка длится 1 час 14:33 о протеине, магнии, омега-3, и q10 18:55 почему они выглядят моложе своих лет, а другие старше 22:22 пересмотрел ли я отношение к тренировкам и питанию за последние годы 24:45 что я читаю, не относящееся у спорту 27:04 о трех видах телосложения человека 28:26 о цинке, кальции и витаминах группы В 30:29 надо выглядеть лучше меня 31:08 почему после тренировки мышцы иногда начинают болеть только через 2 дня 32:50 о тренировках с весом 33:47 о группе МБ 35:31 начало длинного вопроса 40:38 - конец длинного вопроса 40:44 - про читдей и его важность 44:55 - зачем после отказа делать 3 повтора “как сможешь“ 46:25 - читал ли Алексей “Войну и мир“. Пара слов о нынешней системе образования 50:51 - ест ли Алексей картошку, борщ, суп и подобное 51:35 - есть ли смысл уменьшать амплитуду в движениях, увеличивая число повторений и добавляя вес 52:35 - нужно ли читать книгу “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“ тем, кто младше 50? 54:23 - как преодолеть застой в жиме лёжа 55:25 - результаты от чтения всеми известной книги 56:08 - “зачем покупать книгу, если вся информация есть в открытом доступе“ 58:18 - как сжечь жир дома 1:00:15 - как вылечить межпозвонковую грыжу? 1:04:42 - что делать при сильной одышке после 15 подтягиваний 1:05:40 - нужны ли перерывы в ежедневных тренировках в отказ 1:07:08 - есть ли предел усваивания жира в сутки 1:08:40 - можно ли пить пиво и заниматься спортом (нет) 1:11:39 - как бороться с сильным голодом 1:12:57 - можно ли подтягиваться с дополнительным отягощением, имея остеохондроз поясницы 1:16:45 - какое максимальное количество подъёма с переворотом на турнике 1:17:16 - как научиться подтягиваться на турнике 1:17:48 - увеличится ли капиллярная сеть, есть делать упражнения не до отказа 1:19:20 - планка с большим собственным весом и чем её можно заменить д 1:21:34 - “смотрите ли вы футбол и болеете ли за какой-нибудь клуб?“ 1:23:39 - приятные слова для Алексея 1:24:17 - Допрос. Начало. 1) Что вы думаете об Игоре Войтенко 2) можно ли сушиться подростку. Принципы правильного питания. Допрос. Конец. 1:30:03 - как часто нужно заниматься упражнениями из ОФП 1:32:33 - о причёске Алексея 1:33:37 - что лучше для сжигания жира: кардио или силовая тренировка? 1:34:38 - какие эмоции развивают мышление 1:37:14 - не вредно ли употреблять изолят соевого белка? 1:40:43 - занимается ли Алексей донорством крови? 1:41:05 - худой солист группы МБ 1:42:20 - можно ли пить лайт колу без калорий 1:45:20 - нужно ли тренироваться через боль. Как регулировать нагрузки 1:48:26 - что лучше: бег или ходьба 1:51:24 - как понять, восстановились ли мышцы после тренировки 1:54:21 - много ли можно сжечь жира, выполняя планку