Лучшие упражнения для стоп, голени и пальцев ног. Самомассаж ног и МФР стопы [Фитнес с Вероникой]

По Вашим просьбам, я создала для Вас 10-минутную полноценную гимнаcтику для стоп и голени. Я собрала лучшие упражнения для расслабления стоп с помощью теннисного мяча, мобилизации голени и улучшения подвижности пальцев ног. Техника самомассажа стопы с помощью мяча,МФР стоп, поможет расслабить утомленные стопы и улучшит эластичность плантарной фасции. Выполняйте этот комплекс как можно чаще. Он может быть использован как: ⭐️ разминка ступней и голеностопа перед тренировками ⭐️ отдых и пауза во время выполнения сидячей работы ⭐️ тренировка баланса ⭐️профилактика вальгусной деформации ступни (появление косточки на большом пальце) ⭐️ профилактика плоскостопия ⭐️ профилактика травм и болей, которые зачастую берут свое начало именно из-за нарушений в работе ступней, голеностопа, колен 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Если Вам захочется сказать мне “спасибо“ и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Я создала семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Больше информации в аккаунте в Инстаграм @vvproyoga 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Если Вы хотите больше информации обо мне и моем йога-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vv_profitness❤️ Подписывайтесь! 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: ⭐️Йога-комплексы: ⭐️Фитнес: _______________________________________________________________________ Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный йога вперед! 🎵 Track Info: Title: Space Lullaby (feat. Clara Sorace) by Iaio Genre and Mood: Pop Romantic License: Royalty-free music for YouTube, Facebook and Instagram videos giving the appropriate credit. ⭐️ Спасибо прекрасной студии La Stella Fitness за помещение для съемок этих видео.